過労 休職 復職の心得

激務に倒れた30代エンジニア系SEが、働き方を変えるまでの体験記

まだ、続けるのか?

こんにちは、本日はお越しいただきありがとうございます。

当サイトは、

  • 残業や激務で悩んでいる
  • ご家族やご友人に過労気味の方がおり、どう接すればいいかわからない
  • 休職中の人づきあいや過ごし方がわからない
  • 休職中で収入が途絶えた中でどう生活維持すればいいかわからない
  • 休職から社会復帰までの道すじが見えない
  • 仕事の仕方や働き方、ワークスタイルを変えたい

という悩みを持つ方のために立ち上げた、情報提供サイトです。

30代のSEである管理人自身が過労で倒れ、休職し、回復し、復職し、働き方を変えるまで、かかった期間は1年半。

その中で経験し、体験し、学んできたことのすべてを詰め込んだつもりです。

1人でも多くの人の助けになれば幸いです。

過労で休職する方法

心療内科の予約方法と初診の感想(ゆうメンタルクリニックの場合)

過労で倒れた私はその日は会社を休み、心療内科を受診しました。 選んだのは、ゆうメンタルクリニック。 このページでは、予約の流れと初診の感想を紹介します。

心療内科は心の命綱。怖くも恥ずかしくもないしもっとカジュアルに通っていい

心療内科にかかるとなると 「なんだか怖い」 「心療内科にかかったなんて恥ずかしい」 と思う人が一定以上いるのは事実です。実は私もそうでした。 しかし、それは間違いです。心療内科は怖いところでも通って恥 ...

過労の症状の実例を紹介。倒れる前に「おかしい」と気づけたポイントとは

私が自分が過労と気づいたのは朝起きた時でした。 その日は仕事だったのですが、私自身も一緒に起きた妻も「何かおかしい」と気づいたのです。 後日、会社の先輩に聞いてみたときも「大丈夫か?」と感じていたとい ...

休職中のすごし方

知ってるだけで違う!過労の人は正常な判断ができないという事実

過労の人は正常な判断ができない状態であると断言します。 過労で倒れた人、もしくは身近な人が過労状態にある人は、ぜひこの事実を覚えておいていただきたいと思います。 なぜ人は過労になると電車に飛び込んでし ...

療養中に一番注意が必要な「回復しかけ・治りかけ」の過ごし方

過労での療養中に最も注意が必要なのが、回復しかけの時期です。 治りかけの状態は気持ちが前向きになるため、いろいろとやる気も起きやすいです。 だからといってアクティブになりすぎると、気力も体力も尽き果て ...

過労で休職中、療養中なのに楽しいことをしてもいいのか?

過労が原因で休職してしまった自分。 過労というラベルが貼られた以上、楽しいことも何もかも制限して、ひたすら寝ていなければならない・・・ と思われるかもしれませんが、それはNOです。 過労で休職したから ...

失敗しない復職

一緒に歩く

復職後の再発防止に必要なケア期間はどのくらい?臨床心理士に聞いた

復職してすぐの期間は過労やうつ病の再発可能性が高いため、最もケアが必要な期間です。 復職に向けてトレーニングを積んできているとはいえ、休職療養中と仕事の現場とは環境が全く異なるため、ソフトランディング ...

復職後の再発防止のためのケア期間の完了条件を現場管理職から聞いた

私は非管理職のSEですが、仲良くしている管理職ポストの人から気になる話を聞きました。 復職直後のケア期間完了とみなす条件です。 もちろん会社によって条件は異なると思うのであくまで参考程度に共有したいと ...

復職後の温かな気づかいが逆に申し訳ない……と感じたときに考えたいこと

休職明け、一時的な人事部あずかりなどの期間を経て現場に復帰したあとのこと。 復職者の人の多くは「自分は特別扱いされているんだな」という違和感を感じると思います。 この違和感が逆に「申し訳なさ」というプ ...

過労にならない働き方

収入を会社の給料だけに頼るリスク……収入源の分散こそ本当の安定だ

あなたの収入源はなんですか? もし会社からの給料だけなら、リスクが高い状態と言わざるをえません。 そう言いきる理由と、会社へ依存するリスクを避けるためにすべきことを紹介します。 会社で仕事をして給料を ...

会社での仕事のやり方が180度変わったおすすめビジネス本5選

過労で休職した私は、復職するにあたってひとつの誓いをたてました。 働き方を変えよう 今までと同じ馬車馬のような働き方をしていたら、また過労に陥り、再休職という憂き目にあってしまう。 会社に収入を依存し ...

SEにとって目からウロコなコンサルタントのブログ一覧

SEの自分にとって、クライアントの側に立っていろいろと言ってくるコンサルという存在は敵でした。 しかし休職中に頭を冷やして考えてみると、コンサルってやつは実によく考えて上手に動いていることに気がつきま ...

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