過労 休職 復職の心得

激務に倒れた30代エンジニア系SEが、働き方を変えるまでの体験記

休職中の過ごし方

普段の休暇とは全くおもむきが異なる、休職中の療養生活。

休職中だからこを気をつけたいポイントをまとめて紹介します。

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休職中の支出と収入

普段の休暇と休職の一番の違いは、お金です。

休職中は原則として給料はゼロ、つまり無給になります。

しかし生活するにはお金がかかり資産は目減りしていきます。

そのため、どうしても収入や支出と正面から向き合わなければなりません。

休職中のお金のやりくりはどうすればいいのでしょうか。

休職中の自分の扱い

休職前の自分と休職中の自分、あなたは同一人物だと思いますか?

答はNoです。

休職中に療養生活を送る自分は言わば瀕死状態。健常時と同じと思ってはいけません。

休職前とは全く異なるセルフコントロールが必要になってきます。

私の行ってきた方法を次のページにまとめました。

休職中の家族との関わりかた

休職すると家族との関係にも変化が訪れます。

私は妻と子供と暮らしていますが、休職を機に夫婦の関係や家事育児の役割分担がガラッと変わりました。

また自分の親兄弟との付き合いかたにも変化がありました。

具体的にどうなったのかを次のページで紹介しています。

休職中の友達・義実家とのおつきあい

休職中もノンストップなのが「おつきあい」です。

事前に療養中であると話しているなら相手も気を使ってくれますが、全員に話すわけにいかないのが実情です。(私がそうでした)

そこで友人からの遊びの誘いや断りにくい義実家からの誘い、慶弔行事などの招待をどのようにさばくか考えなければならないのですが……

私がどうしたか、具体的に解説します。

休職中の会社との連絡

休職中は仕事から離れて療養する時間……

といっても、会社に所属しながらの休みである以上、会社との連絡は必要です。

具体的にどのような連絡が発生するのでしょうか。私の場合を紹介します。

休職中の心療内科通い

休職中に外せないのが心療内科通いです。

症状や病院によって通う頻度は異なると思います。

私の場合、どのような頻度で通うのがベストだったかを紹介します。

次のステップ

休職中の療養生活はいつまでも続けるべきものではありません。

復職を見据えて、少しずつ準備を進める必要があります。

しかし正しい段取りをふまないまま復職すると、遠からず再休職の憂き目を見てしまいます。

失敗しない復職のため、私が心理カウンセラーと一緒に踏んできた段取りを次のページで紹介しています。

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