過労 休職 復職の心得

激務に倒れた30代エンジニア系SEが、働き方を変えるまでの体験記

休職中の家族との関わり方

家族が過労で休職したらどう接すればいい?必要なケアやサポートは?

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夫、妻、娘や息子などの家族が過労で倒れ、休職に追いやられてしまった。

本人ももちろん大変なのですが、それ以上に慌ててしまうのが、家族です。

過労で倒れてしまった人に対してどう接すればいいのか?何か特別なケアが必要なのか?

実際に過労で倒れた私が、「こういう接し方やケアが嬉しかった」ということを話していきたいと思います。

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過労で倒れるのは緊急事態だと認識させる

過労の人は、自分の状態について正常な判断ができません。

本人に「大丈夫?」と聞いて「大丈夫」と答えても、信じないでください。

だって私自身、無意識に涙が出るレベルになるまで「自分は過労だ」と気づかなかったんですから。

そして、過労は緊急事態です。本人に自覚症状があるかないかは関係ありません。

本人に「あなたは過労状態だ」と再三教えてあげてください。

そして、何かしようとしても強制的にストップをかけてあげてください。

強制的に休息を取らせる

家族の目から「過労かも?」と思えたなら、休むように言い聞かせる、もしくは強制的に休ませてください。

休息は過労回復の唯一の手段です。疲れているんだから休ませる。当たり前のことに聞こえるかもしれません。

しかしいざ自分が過労になると「え、なんで私休まなきゃいけないの?」と思ってしまうんです。

茹でガエルと同じようなもので、自分は大丈夫と思っているのに実はそのままでは茹で上がって死にゆく道を歩いているんです。

自分の危機に気づかないカエルを煮えたぎる釜から釣り上げ、強制的に休息を取らせてあげてください。

今は休むことが仕事だと言いきる

それでも過労の人は「自分は本当に休んでいいのか?」「休んでいる自分は本当に正しいのか?」と思ってしまうものです。

当たり前ですよね。これまで過労という状態に陥ったことがないんですから。初めてのことに疑問を抱くのはしかたのないことです。

また人は何らかの役割、今なすべきことが見えないと不安に思うもの。

そのため「今のあなたの仕事は休むことだ」と言い聞かせてあげてください。

本人の不安感にかられて休息が取れない状態が一番危険です。

頼れるものはすべて頼っていると思わせる

過労という緊急事態。休むのが仕事だと言い聞かせ、休息もさせている。

それでもなお本人の責任感の強い場合「そんなこと言っても、家族に迷惑がかかるし申しわけない」という思いにかられて自分を責めることがあります。

私がそうでした。自分は家族を支える存在だと思っていたのです。

そのため、自分が休むにしてもその代打をきちんと準備しない状態で放置することは、自分の責務を放棄することだと感じてしまっていたのです。

そんな人に対して言うべき言葉は「バックアッププランはあるから大丈夫」です。

人、物、金。近所や親類など頼れる人はすべて頼っているし、物で解決できるものはしている。それで足りないなら金で解決する。

そう言い切ってあげると、当の本人は安心します。

まとめ

過労の人は往々にして、仕事へのコミットメントや責任感が高い場合が多いと思います。

同じように、家族や生活に対する自分の責務にも敏感なはずです。

今のあなたは周りに頼って休息すべき時である。大丈夫だから、安心して休んでいなさい。

と、ぜひ伝えてあげてください。

もし子育て家庭なら、休職中の家事・育児の分担はきちんと話をしてあげてください。

具体的なところを次のページで紹介しています。

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